Ser idoso, é ser feliz!

Abaixo sete dicas fáceis que ajudarão o idoso a se manter feliz e saudável.

1. Jogar cartas e fazer palavras cruzadas ou sodoku mantém o cérebro ativo. 2. Permanecer ao ar livre o máximo possível. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes e Felicidade é proporcionada pelo sol (use protetor solar). 3. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas. 4. Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress. 5. Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente água ou suco de frutas naturais coados. 6. Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida. 7. A casa tem que ser segura e livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas.